"Comer es un acto placentero"

Desterremos la idea de la dieta, debemos basar nuestra alimentación en productos saludables y hacer caso de lo que nuestro cuerpo nos transmite. Es decir, no ahí que llegar un régimen estricto para recuperar la forma y mejorar la salud, ya que no se engorda con un aperitivo ni se llega al peso ideal con una sola comida, lo que importa es la regularidad, es decir, llevar unos buenos hábitos alimentarios a largo plazo acompañado con ejercicio regular y constante.

Con todo lo anterior quiero decir (ejemplos):

• No se engorda cuando llegas a los 40 porque llevas un par de años comiendo demasiado, que va. Si a los 40 años te encuentras en una talla 46 con un diámetro de cintura / cadera por encima del parámetro que indica sobrepeso y riesgo cardiovascular, eso es porque durante tu vida has echo burradas una detrás de otra (como cuando eras adolescente y no comías por tener una talla perfecta y vomitas o todo lo contrario solo hacías que comer ya sea por ansiedad o por el simple motivo de que fuera lo que fuera lo que comieras no engordabas).
• Aquel o aquella que va con sus 25 años al gym y como lo que se lleva es "estar mazado/a" pues se meten horas y horas aumentando su masa muscular sin darse cuenta que eso a la largo va a perjudicar en su vida (como que no solo se muscula los músculos que se ven y quedan bonito también se muscula los músculos cardiacos y demás músculos internos), ya que si eres un deportista de elite y tu trabajo es eso no te queda más remedio que hacer ejercicio fuerte pero una persona normal y corriente con un peso ideal o con un pequeño sobrepeso tiene que hacer el ejercicio apropiado durante toda la vida. También la gente que se mete en este mundo toma ciertos alimentos (bueno no se pueden llamar así) mejor dicho suplementos (tampoco lo definiría con ese termino) de hidratos de carbono, proteínas y grasas sin darse cuenta que si se toma a largo plazo, al igual que dependiendo de la constitución, edad, talla y peso de la persona puede producir patologías como proteinuria o cetoacidosis (muy conocida con la dieta Dukan).